fbpx
Appstore
Google Play
patika-app1-kopya-3-2

Meditasyon yapmak artık çok kolay!


Meditasyon uzmanı artık cep telefonunuzda! Hayatınızın her anına farkındalıkla yaklaşın. Meditasyonla zihninizi sakinleştirin ve güçlendirin. Yeni başlayanlar için özel olarak tasarladığımız eğitimlerle meditasyon yapmayı öğrenin. Stres, odaklanma, uyku ve motivasyon gibi konularda gün gün uygulayabileceğiniz meditasyon setleriyle yolculuğunuza devam edin.

Her zaman, her yerde


Günde sadece 10 dakikanızı ayırın ve yönlendirmeli ses kayıtlarıyla meditasyon yapmayı kolayca öğrenin. Her yerde, her zaman uygulayabileceğiniz içeriklerle farkındalık becerinizi geliştirin, meditasyonu hayatınızın parçası haline getirin.

app-image2
app-mobile-kachel-1

Düzenli pratik için yardımcınız


Farkındalık (mindfulness) becerisi için düzenli pratik yapmak önemli. Patika’yı düzenli meditasyon yapabilmeniz için özel olarak tasarladık. Belli sayıda pratikle birlikte kazanabileceğiniz, motivasyonunuzu canlı tutacak rozetler de hazırladık!

Zihninizde yer açın

Zihninizde yer açın

Modern hayatın koşturmacasında, dolu ve yorgun zihinlerinizi mediatsyon yaparak kontrolünüz altına alın.

Stresi azaltın

Stresi azaltın

Düzenli meditasyon stresle olan ilişkinizi düzenleyerek, stresi daha iyi tanımanızı sağlar ve onunla başa çıkmanızda size yardımcı olur.

Daha iyi odaklanın

Daha iyi odaklanın

Düzenli meditasyonla hayatınızdaki önemli anlara daha iyi odaklanabilir, zamanında ve sağlıklı kararlar alabilirsiniz.

Daha iyi uyuyun

Daha iyi uyuyun

Düzenli ve sağlıklı bir uyku, sizi daha çok dinlenmiş ve güne daha hazır hale getirir. Uykuya daha rahat dalar, sabahları daha dinç uyanırsınız.

Motivasyonunuzu arttırın

Motivasyonunuzu arttırın

Düzenli spor yapmak ya da yeni bir diyete başlamak gibi konularda motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız, meditasyon kendinizi ikna etmek zorunda kalmadan harekete geçmenizi sağlayabilir.

Keyfini çıkarın

Keyfini çıkarın

Farkındalığı bir yaşam stili haline getirerek, yapmaktan keyif aldığınız şeyleri ve anları çoğaltın.

Ekibimiz

Patika'daki meditasyon yönlendirmeleri; farkındalık meditasyonu, psikoloji ve çocuk eğitimleri konusunda uzman bir kadro tarafından hazırlanır, işte ekibimiz:

Psikoloji ve nörobilim eğitimlerinden sonra yaşam biçimi haline getirdiği mindfulness dalında uzmanlaşmayı seçti. Katıldığı inzivalar ve eğitmen eğitimlerinden sonra akreditasyonlu eğitmen sertifikasını aldı ve her gün daha fazlasını öğrendiği mindfulness pratiğini doğru bir şekilde aktarmaya gayret ediyor.
Selin Ilgaz
Selin Ilgaz
Farkındalık (Mindfulness) Eğitmeni
4