Harvard, Yale, MIT (Massachusetts Institute of Technology), Princeton ve Oxford başta olmak üzere Amerika ve Avrupa’da önemli üniversitelerde yürütülen bilimsel araştırmalar, belirli bir süre boyunca mindfulness meditasyonu uygulayan insanların stres seviyelerinde azalma gerçekleştiği kanıtlanmıştır.
Buna bağlı olarak depresyon, anksiyete, uykusuzluk, obezite gibi durumların üstesinden gelinmesinde önemli bir etkisi olduğu ortaya konulmuştur.
Bunların yanında kanser, kronik ağrı gibi medikal durumların tedavisinde de etkili olabileceği kanıtlanmış ve meditasyonun etkilerinin sağlık alanında ne kadar ileri gidebileceğinin işaretleri gözlenmiştir.
Pratiklerinize hemen başlamak için bütün bahaneleri bir kenara bırakın. İndirimli Patika PRO abonelikleri için ‘a bakmayı unutmayın!